Nội dung chính:
1. Chọn vị trí ngồi xe trên xe
Đối với những người hay say xe, việc lựa chọn vị trí ngồi sẽ giúp hạn chế khá nhiều tình trạng nôn nao. Vì thế bạn cần lên kế hoạch sớm cho những chuyến đi. Việc đặt mua vé trước cũng có lợi trong việc lựa chọn chỗ ngồi, giúp bạn dễ chịu hơn khi di chuyển.
Nếu bạn di chuyển bằng xe khách thì nên chọn hàng ghế phía trên, còn nếu ngồi xe con thì nên ngồi cạnh ghế lái hoặc ngồi ở vị trí giữa ghế sau. Nếu có thể thì bạn nên chọn ngồi ở hàng ghế bên phải (không phải phía sau lái xe), hướng xe chuyển động ngược chiều ở phía bên trái xe, do đó những hành khách ngồi ở phía bên phải sẽ ít đối mặt với nguy cơ chấn thương hơn.
Đối với các xe giường nằm, hãy cố gắng tránh vị trí trên bánh xe bởi việc lăn bánh sẽ làm bạn mệt mỏi hơn trong suốt hành trình.
Không nên tập trung nhìn vào một điểm cố định, tuyệt đối không chơi điện thoại hoặc đọc báo. Hãy luôn hướng mắt về phía trước (não bộ sẽ nhận biết sự cân bằng thông qua tín hiệu mà mắt truyền về). Nếu có thể, bạn mở hé cửa sổ xe và cố gắng nói chuyện thật nhiều với những người khác.
Để hạn chế say xe bạn cũng cần chuẩn bị một thể lực thật tốt và không nên quá lo lắng về vấn đề say xe của mình. Điều cần thiết là uống một cốc nước lọc trước khi xe khởi hành. Không nên ăn no hoặc nhịn đói (nên ăn nhẹ từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi lên xe), tránh ăn đồ béo hoặc dùng thức uống có chất kích thích như rượu, bia, cafe. Bên cạnh đó, có thể uống thêm thuốc chống say xe khoảng 20 phút trước khi xe khởi hành.
Bạn có thể mang theo chăn, gối tựa đầu. Cần bịt kín mũi và miệng để tránh hít mùi điều hòa. Chọn vị trí ngồi xa bánh xe và tránh luôn cả những bác tài xế hay có thói quen đánh lái, đặc biệt là ngủ được một giấc thì chuyến đi sẽ ngắn hơn rất nhiều.
Đối với xe gia đình, hàng ghế phía sau tay lái hoặc ở giữa sẽ là vị trí an toàn nhất đối với trẻ nhỏ. Tuyệt đối không chiều theo sở thích mà để trẻ ngồi cạnh ghế lái hoặc ngồi giữa chỗ để tay ghế lái. Không cho trẻ đứng chơi tự do trong xe, càng không nên cho trẻ ngồi trong lòng người lái xe sát vào vô-lăng. Đây vốn là những vị trí nguy hiểm, nhất là khi xe phanh gấp, rẽ bất ngờ, tăng tốc, làm trẻ mất trọng tâm sẽ bị ngã hoặc va đập mạnh.
Trẻ em dưới 2 tuổi nên dùng ghế chuyên dụng, tùy theo chiều cao và cân nặng. Có rất nhiều kiểu dáng, mẫu mã, giá bán để bạn chọn lựa. Thắt dây an toàn như người lớn cho trẻ hơn 9 tuổi.
Đối với xe khách, khu vực nguy hiểm nhất là cửa xe. Trẻ nhỏ cần được ưu tiên có chỗ ngồi bởi khả năng giữ thăng bằng kém nên các em không thể chịu được những cú xóc bất ngờ hoặc phanh đột ngột.
Tốt nhất là cho trẻ ngồi tại dãy ghế bên phải của xe (không cùng bên với tài xế). Hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn uống trên xe để tránh bị sặc. Không phải lúc nào xe đi đường dài cũng dừng lại để cho hành khách đi vệ sinh, do đó nên đóng bỉm cho trẻ nhỏ hay chuẩn bị chai nước cho trẻ em nam lớn hơn.
2. Những thứ không nên ăn uống trên xe
Đi xe đường dài nhất thiết không nên uống nhiều nước bởi việc kích thích bàng quang khi ngồi lâu sẽ làm bạn bị rối loạn hệ bài tiết. Cần nói không với những loại đồ uống có ga, thức uống có chất kích thích, thậm chí không nên uống sữa hoặc trà trước chuyến đi. Ga từ nước ngọt hoặc bia có thể khiến bạn đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn trong khi trà, sữa có thể làm bạn đau bụng.
Kinh nghiệm của nhiều người cho thấy, việc sử dụng vỏ chanh tươi hoặc vỏ quýt có thể làm giảm bớt triệu chứng buồn nôn, ói mửa khi đi xe. Nhưng bạn lưu ý, việc ăn hay uống các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh lại khiến lượng axit dư thừa, gây cảm giác nôn nao và rất hại cho dạ dày.
Gừng cũng là một biện pháp dân gian khá hiệu quả, bên cạnh tác dụng làm ấm bụng, việc nhấp một chút gừng tươi, mứt gừng hoặc uống một chút trà gừng trước chuyến đi sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn.
Bánh mỳ hoặc bánh quy sẽ giúp bạn giảm lượng nước bọt và dịch dạ dày. Việc hạn chế tiết dịch phần nào làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc cảm giác khó chịu trong chuyến đi. Đối với bánh quy, không nên lựa chọn các vị cay, hành tây, vị tỏi… bởi chúng sẽ làm cho các triệu chứng say xe tồi tệ hơn.
Tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin khi bạn ăn bánh mì. Men này trao đổi chất với axit amin có trong bánh mì giúp trấn tĩnh thần kinh. Có thể giữ lại một mẩu bánh mì để ngửi để giảm bớt mùi tàu xe.
Chắc chắn ít người biết rằng, khoai lang sống rất hiệu quả trong việc phòng chống say tàu xe, nó có tác dụng chống co thắt, làm trung hòa axit trong dạ dày do đó còn có tác dụng chống nôn. Có thể sử dụng khoai lang tươi đã làm sạch, ăn hoặc nhai nuốt cả bã.
Một phương pháp đơn giản hơn là nhai kẹo cao su, cầm một thanh kẹo bạc hà và uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt chuyến đi.
Chúc các bạn ăn tết vui vẻ!!
